FORGOT YOUR DETAILS?

Suszone owoce

czwartek, 29 Wrzesień 2016 przez
dreamstime_m_2341893

Suszone owoce, czyli pozbawione zawartości wody owoce, są wygodną i smaczną przekąską; łatwym i poręcznym urozmaiceniem dań. Utrata wody, a tym samym objętości, nie zmienia istotnie zawartości witamin, minerałów oraz substancji antyutleniających, nie zmienia też jednak kaloryczności oraz zawartości cukru w owocach. W procesie suszenia częstokroć producent dodaje substancje konserwujące, a także dodatkowy cukier oraz tłuszcz do owoców. Sprawić to może, że owoce suszone wcale nie są tak zdrową przekąską, jak może się zdawać. Przyjrzyjmy się im bliżej.

dreamstime_m_26052188

W pędzie dnia codziennego warto się zatrzymać. Każdy swój przystanek ma gdzie indziej. Każdy go jednak potrzebuje, dla zdrowego ciała i dla zdrowej psychiki. Aktywnością fizyczną, która scala duchowość i fizyczność jest praktyka jogi. Joga, to składowa systemu filozofii indyjskiej. Zajmuje się związkiem między ciałem i duchem, a samo słowo „joga” oznacza łączyć. Ćwicząc jogę pracować można nad wieloma aspektami; joga pozwala odnaleźć siłę mięśni, elastyczność ciała, świadomy oddech i spokojny umysł. Jednym słowem joga, to droga do równowagi, a tym samym zdrowia. Do świata jogi zaprasza instruktorka – Izabela Gorączko.

dreamstime_m_27116234

Przetwory mleczne, to tradycyjny element kuchni polskiej, a według klasycznej dietetyki nieodłączny element zbilansowanej diety. Na przestrzeni czasu nabiał mleczny, pod niektórymi, względami zmienił swoje właściwości odżywcze, a współczesna dietetyka stawia na nim ogromny znak zapytania, niejednokrotnie zalecając jego eliminację w celu poprawy zdrowia. Skąd biorą się kontrowersje wokół mleka i jego przetworów i czego dotyczą? Mleko i produkty mleczne – dwie strony medalu.

dreamstime_m_54839445

Oferta suplementów sportowych z roku na rok staje się coraz bardziej rozbudowana. Mnogość proponowanych środków uzupełniających dietę w białka, węglowodany, witaminy, minerały może doprowadzić do zawrotu głowy. Wybór nie jest prosty, jednak w gąszczu produktów można odnaleźć suplementy o najwyższej jakości, które rzeczywiście mogą pomóc budować formę. Czym się kierować mając na celu wybór odpowiedniej odżywki białkowej? Nie zawsze ceną, nie zawsze marką.

TOP